TAJEMNICA ZDRWIA I MŁODOŚCI
Chińska legenda głosi, że mnisi z klasztoru na górze Huashan, słynący z
długowieczności, młodzieńczego wyglądu, sprawności fizycznej i umysłowej,
musieli nauczyć ówczesnego cesarza swojej sztuki zachowania młodości i przysiąc,
że nie przekażą jej nikomu, z wyjątkiem rodziny panujących. Przez wiele wieków
słowa dotrzymywali. W tym stuleciu jednak, w związku z niesprzyjającą sytuacją
społeczną i obawami, że ta drogocenna wiedza może zaginąć, jeden z ostatnich
uczniów mnichów, Bian Zhizhong, zdecydował się ujawnić światu tajemnicę
zachowania dopóźnych lat zdrowia i młodości.
W uproszczeniu metoda polega na wypełnianiu meridianów (kanałów
energetycznych) w naszym ciele energią życiową z nieba i ziemi. Mnisi opracowali
też zestaw ćwiczeń, które pozwalają napełnić tą energią cały organizm. Metodę
swą nazwali Huichungong Đ powrót wiosny. Meridiany przebiegają przez
najważniejsze narządy wewnętrzne: serce, osierdzie, płuca, śledzionę, wątrobę,
nerki, pęcherzyk żółciowy, żołądek, jelito cienkie, jelito grube, pęcherz moczowy
oraz potrójny ogrzewacz (pojęcie występujące w terapiach orientalnych). Jeśli
wskutek różnych przyczyn przepływ energii zostaje zakłócony, występują choroby
i przyspiesza się proces starzenia. Odpowiednie ruchy mogą pobudzać meridiany i
usuwać istniejące zakłócenia. Dzięki temu uaktywniają się mechanizmy
samoleczenia, a organizm się regeneruje.
Szczególnym osiągnięciem mnichów z klasztoru Huashan jest odkrycie ważnego
znaczenia ośrodka energetycznego xiadan, znajdującego się w obszarze
podbrzusza. W czasie wykonywania ćwiczeń nagromadzona w tym ośrodku
energia pobudza gruczoły płciowe do wydzielania hormonów. One z kolei regulują
czynność pozostałych gruczołów dokrewnych: trzustki, nadnerczy, grasicy,
tarczycy i przytarczyc, przysadki i szyszynki. Uwalniane przez nie hormony
dobroczynnie wpływają na wiele procesów życiowych organizmu.
Niemiecka naturoterapeutka Monnica Hackl, jako pierwsza, została upoważniona
do nauczania tej metody na Zachodzie. Zafascynowana terapiami orientalnymi,
jeździła co roku do Singapuru, by je studiować. Zaprzyjaźniła się tam z Chinką,
osobą starszą i mocno korpulentną. Kiedy w roku 1989 Niemka ponownie
odwiedziła Singapur, nie poznała swojej znajomej. Chinka wyszczuplała i
odmłodniała. Zapytana o przyczynę zadziwiającej przemiany, odpowiedziała z
uśmiechem: ćwiczenia ăpowrót wiosnyÓ i pokazała kilka prostych ruchów. To
wystarczyło, by Monnica Hackl zapragnęła poznać bliżej te ćwiczenia. Po rocznej
próbie Niemka została wprowadzona w metodę ăpowrót wiosnyÓ. Dziś
popularyzuje ją w wielu krajach. Ćwiczenia są tak proste, że można się ich
nauczyć w pół dnia. Nie wymagają dużego wysiłku, nadają się dla osób młodych i
starszych. Wykonuje się je na stojąco. Zależnie od potrzeby ćwiczy się od 3 do 20
minut dziennie. Pozytywne efekty pojawiają się już za pierwszym razem.
Huichungong działa zdrowotnie i odmładzająco na cały organizm. Pozwala
utrzymać dobrą kondycję, dodaje sił, koryguje nieprawidłową postawę ciała,
kształtuje sylwetkę. Usuwa toksyny z organizmu, pobudza mechanizmy obronne,
poprawia skład krwi i krążenie. Dzięki tak wszechstronnemu działaniu wspomaga
leczenie wielu schorzeń.
Zastrzeżone dla cesarzy i ich rodzin ćwiczenia ăpowrót wiosnyÓ dzisiaj może
praktykować każdy w zaciszu domowym.
(M. Hackl ăHui Chun Gong: Die Verjźngungsźbungen der chinesischen KaiserÓ,
Heinrich Hugendubel Verlag, Monachium 1999; B. Zhizhong ăDaoist Health
Preservation ExercisesÓ, China Today Press, Beijing 1996) Ćwiczenie
ăpompowanie yinÓ
Stańmy prosto ze złączonymi nogami, kostki lekko się dotykają. Rozluźnione ręce
zwisają wzdłuż ciała. Patrzmy przed siebie. Uśmiechajmy się do siebie w poczuciu
młodości i świeżości. Weźmy się pod boki (kciuk na plecach), rozluźnijmy się i
ugnijmy lekko kolana. Kiedy poczujemy ciężar ciała na całej podeszwie,
dźwignijmy się w górę. Odepchnijmy się od podłoża i unieśmy pięty, jednocześnie
wciągając nieco pośladki. W ten sposób powstaje ruch pompujący. Ćwiczmy
wolno, oddychajmy nosem. Powtórzmy ćwiczenie 8 razy.
Uwagi: Wykonując to ćwiczenie, trzeba dokładnie wsłuchać się w siebie i wyczuć
ruch pompujący podczas wypychania ciała w górę. Unosząc pięty, stajemy na
podbiciu stopy, a nie na palcach. Tylko w ten sposób masujemy punkt yongquan w
środku stopy. Aby wytworzyć więcej energii, w czasie ćwiczenia mocno
przyciskamy nogi do siebie. Działanie: Podczas ćwiczenia przyjmujemy energię
ziemi przez punkt yongquan, znajdujący się na końcu podbicia stopy, i pompujemy
ją przez uda do nerek. Yongquan oznacza tryskające źródło. Kiedy to źródło się
zatyka lub wysycha, energia nie może płynąć do ciała. Pojawiają się bóle pleców,
dolegliwości nerkowe, stopy są zimne, skóra sucha. Ruch pompujący oczyszcza i
otwiera źródło. Wpływająca energia rozchodzi się za pomocą meridianu nerek po
całym ciele. Chińczycy uważają, że otwarcie tego punktu reguluje również zbyt
wysokie ciśnienie.
Obie ręce wsparte na bokach masują przede wszystkim punkty meridianów
wątroby i pęcherzyka żółciowego. Czubki palców leżą na punktach kanału
śledziona-trzustka. Jest to kanał, który przechodzi przez ten obszar, tzw. naczynie
opasujące obejmujące ciało w pasie, i zaopatruje go w energię. Można je pobudzić,
uciskając lekko dłońmi. Naczynie jest dodatkowym kanałem zaopatrzenia, z
odgałęzieniami do stykających lub krzyżujących się z nim kanałów.
Są to meridiany żołądka, śledziony, nerki, pęcherzyka żółciowego, wątroby i oba
meridiany nadrzędne, przebiegające pionowo przez środek ciała. Uciskając lekko
dłonią to właśnie miejsce, oddziałujemy na bardzo wiele obszarów naszego ciała, a
przede wszystkim na układ trawienny. Ściągnięcie pośladków podczas ruchu
pompującego w górę wzmacnia mięśnie ud i pośladków. Ćwiczenie to trzeba
wykonywać w miejscu bezwietrznym. Można je rozpocząć godzinę po jedzeniu,
15 minut po wypiciu jakiegokolwiek napoju. Po zakończeniu ćwiczenia należy
przez 5Đ10 minut spacerować, po godzinie można się wykąpać.
Przez 15 minut po zakończeniu ćwiczenia nie powinno się jeść ani pić, przez
godzinę nie można spożywać zimnych pokarmów i napojów.
Miłosz Woźniak
Porad i wskazówek udziela:
Miłosz Woźniak naturoterapeuta
ul. Bolesława Krzywoustego 6 m 6, 70-244 Szczecin
Zainteresowanym udostępniam podręcznik i dodatkowo instruktażową kasetę
wideo.
Informacja po przesłaniu koperty zwrotnej ze znaczkiem.